Francesca Noto

L’alimentazione svolge un’azione e un ruolo fondamentali nella lotta ai radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento del nostro organismo e delle principali

Spesso, i grassi che utilizziamo quando cuciniamo diversi alimenti non sono affatto necessari, anzi, eliminarli, con alcuni pratici accorgimenti di cottura, ci permetterà di portare

Per chi ama la montagna in inverno, ormai è tempo di sci, di weekend sulla neve e di settimane bianche. Spesso, però, si torna sulle piste in condizioni atletiche inadeguate,

La rabbia è un’emozione naturale, e non c’è niente di male nel provarla, di tanto in tanto. Può succedere che sia un evento, grande o piccolo, della nostra giornata

Perché acquistare cibi biologici? Di sicuro sono una scelta consapevole che aiuta a preservare l’ambiente, ma in più consentono di portare in tavola alimenti controllati,

Il muesli è una combinazione di cereali (spesso integrali), semi e frutta secca che si può consumare a colazione insieme a latte o yogurt, e che, per la sua composizione, può

Il running è un ottimo modo per rimettersi in forma, anche dopo un lungo periodo di inattività fisica. Purché si eviti di strafare e si seguano dei semplici consigli di base

Ormai lo sappiamo bene: lo stress, quando diventa cronico e prolungato nel tempo, è tra le principali cause del nostro malessere non solo mentale, ma anche fisico, e può innescare

Ne sentiamo parlare sempre in negativo, perché è il principale “colpevole” delle più note e pericolose malattie dell’apparato cardiovascolare, ma cos’è,

Da sempre, sono considerati la “carne dei poveri”, perché molto più economici, ma in realtà fagioli, lenticchie, piselli, ceci e simili sono ottimi sostituti delle

Per evitare di farci cogliere di sorpresa dai primi mali di stagione, la strategia migliore è potenziare le nostre naturali difese immunitarie. Bastano piccoli accorgimenti, che

Sappiamo benissimo quanto sia importante l’esercizio fisico quotidiano (insieme a una dieta varia, sana e bilanciata) per mantenersi in forma e in buona salute: la sedentarietà

È stato calcolato che circa il 70% dei più comuni prodotti alimentari si offre ai consumatori anche in veste “light”, ovvero alleggerita da grassi e/o zuccheri. Ossessionati

Secondo il Food Waste Index Report del 2021, nel 2019 sono andati sprecati 931 milioni di tonnellate di cibo, pari a circa il 17% di tutto quello disponibile per la popolazione

Un abbassamento o un’alterazione della voce (in gergo disfonia), o addirittura la sua perdita (allora si parla di afonia) possono capitare facilmente in questo periodo dell’anno:

Anche un gesto quotidiano come quello di fare la spesa può essere compiuto in modo più consapevole, così che ciascuno di noi contribuisca, nel suo piccolo, a una maggiore attenzione

Tra giornate faticose e impegni frenetici, a volte ci ritroviamo a desiderare come non mai il momento di andare a letto. Tuttavia, una volta sotto le coperte, per quanto esausti

I problemi di circolazione, in particolare la cosiddetta insufficienza venosa, colpiscono in particolare le gambe, dove le vene, a causa della gravità, devono lavorare di più

Un fatto è certo: i cibi in scatola fanno comodo a tutti. Velocizzano i tempi ai fornelli, salvano dal preparare tutto da soli e si mantengono in dispensa per tempi notevolmente

Ormai lo sappiamo, ce l’hanno detto e spiegato in molti contesti diversi: lo stress in sé non è una condizione sbagliata, o negativa; è la modalità con cui il nostro organismo

La dieta abituale che seguiamo ha un’importanza fondamentale nel mantenimento della salute, o, al contrario, nel causare diversi problemi al nostro organismo. Il vecchio detto

Al giorno d’oggi, si può arrivare in salute e sentendosi più giovani anche a un’età molto avanzata (parliamo anche di ottanta o novant’anni), ma tutto dipende

Una buona abitudine da non dimenticare e da praticare con costanza, per prevenire ed evitare indolenzimenti e infortuni.